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Stress reduzieren


Stress scheint der Hauptfaktor unseres modernen Lebens zu sein. Wer kennt das nicht? Immer in Hektik, innerer Anspannung, schnell noch dies und das erledigen, ... wenn man dann endlich zur Ruhe kommt, dann findet der Geist keine Ruhe. Vieles kann negativen Stress auslösen: Lärm, Konflikte mit Kollegen, zu hoher Leistungsdruck, Probleme in Beziehungen und vieles mehr. Sorgen und Ärgerliches aus dem Alltag suchen den Ruhesuchenden heim, bis er dann am Ende des Tages erschöpft einschläft.

Wenn ständiger negativer Stress zum Alltag wird, dann nehmen wir die innere Anspannung, die sich auch körperlich ausdrückt, nicht mehr bewusst wahr.

Dennoch reagieren Körper und Seele (Psyche). Gefühle wie innere Unruhe, Traurigkeit, mangelnde Konzentration oder Kreativität können sich ausbreiten. Auch körperlich können Symptome auftreten wie z.B. schmerzhafte Muskelverspannungen, Magenprobleme, übermäßiges Schwitzen oder Hautprobleme.

Warten Sie nicht erst, bis Sie unter Symptomen leiden!

Unternehmen Sie rechtzeitig das Notwendige um negativen Stress zu reduzieren. Stellen Sie sich folgende Fragen:

  • Nehme ich mir jeden Tag genügend Zeit für die Dinge im Leben, die mir wirklich von Herzen wichtig sind?
  • Gestehe ich mir während meiner Arbeit die Pausen zu, die notwendig sind für mein Wohlbefinden?
  • Wie kann ich störende Reize von außen (z.B. laute Geräusche) reduzieren?
  • Wage ich es "Nein" sagen, wenn mir etwas zu viel wird oder Unangenehmes anzusprechen, wenn es nötig ist?
  • Übe ich jeden Tag Entspannung oder Meditation aus?
  • Achte ich jeden Tag auf die kleinen Wunder in meinem Leben?
  • Lächel ich jeden Tag und bin dankbar?

Wenn Sie Selbsthypnose lernen, erwerben Sie die Fähigkeit sich bewusst sehr tief entspannen zu können. Sie werden mit Stresssituationen gelassen umgehen können.

Auch mit der Yager-Therapie, mit oder ohne Hypnose, kann ich Sie erfolgreich unterstützen.


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