Entspannungstherapie

Einzeltherapie ist soviel mehr als nur ein Gruppenkurs …

Viel mehr als nur ein Kurs … Lernen Sie auf ihre ureigene Art entspannter zu leben!

Wussten Sie, dass es unmöglich ist zu gleicher Zeit entspannt und ängstlich oder ärgerlich zu sein? Stressige Gefühle und innere Gemütsruhe passen einfach nicht zusammen. Im Nervensystem geschehen ganz andere Abläufe, wenn wir uns möglichst oft sehr achtsam entspannt verhalten, als wenn wir auf jeden inneren oder äußeren Reiz mit Angst, Ärger oder auf andere Art negativ reagieren.

Wenn Sie Entspannung lernen, tun Sie Ihrer Gesundheit auf jeden Fall etwas Gutes! Denn bei ständigen stressigen Gefühlen sind nicht nur die Muskeln verspannt, sondern alle Zellen im Körper reagieren auf diese Gefühle, die ihnen signalisieren: „Gefahr, Gefahr, Gefahr!!!“, ziehen sich zusammen und werden dadurch nicht mehr genügend ernährt. Damit wird der Körper anfälliger für Infektionen, Unfälle und verschiedenste Erkrankungen.

Bleiben Sie dagegen entspannt, können Sie auch mit stressigen Situationen im Alltag kreativer und gelassener umgehen. Nicht nur Sie werden sich damit wohler fühlen. Auch Ihre Umgebung wird es Ihnen danken.

Einzeltherapie

In der Einzelsituation lernen Sie keine einzelne Technik, wie es in Kursen üblich ist. Generell ist es in Kursen auch meistens nicht möglich, auf den einzelnen Teilnehmer so einzugehen, wie diese Einzelperson es brauchen würde. Besucher von Entspannungskursen haben oftmals auch nicht das Gefühl dafür einwickeln können, wie sie das Gelernte nun ganz konkret für ihre schwierigen Situationen anwenden können. Es werden eben nur Techniken gelernt. Wir können aber all Ihre Vorerfahrungen nutzen, die Sie bereits mitbringen. Diese Entspannungstherapie ist ganz konkret auf Sie persönlich ausgerichtet. Sie lernen wie Sie in Ihren konkreten Alltagssituationen angst- und spannungsfreier leben können.

Das Konzept besteht aus meiner jahrelangen Erfahrung als Kursleiterin für Entspannung und dem Anwenden von Entspannung in der Psychotherapie. Ich habe festgestellt, dass in vielen Fällen schon das alleinige Lernen in den individuellen schwierigen Alltagssituationen entspannt zu sein und zu bleiben, eine Psychotherapie ersetzen konnte oder es in der Therapie endlich vorwärts ging!

Was erwartet Sie?

Vor Ihrem Ersttermin bekommen Sie von mir Unterlagen per E-Mail, die Sie mir bitte ausgefüllt zurücksenden. Dann kann ich mich schon vor unserem ersten Termin auf Sie persönlich einstellen. Dieser erste Termin dauert ca. 2 Stunden (maximal 3 Stunden). Anschließende Termine finden optimalerweise in wöchentlichen Abständen statt. So können wir regelmäßig Ihre Fortschritte überprüfen und darauf weiter aufbauen. Rechnen Sie insgesamt mit ca. 6 Terminen.

Es erwarten Sie Ihrer Situation entsprechende körperliche und mentale Übungen, die Sie leicht in Ihren ganz normalen Alltag einflechten können. Tägliches Üben ist für den Erfolg entscheidend – solange, bis Ihnen diese neue angenehme Weise zu leben in Fleisch und Blut übergegangen ist!

Ich freue mich auf Ihre Anfrage

Preise und weiteres finden Sie hier.