Hypnosetherapie bei Panikattacken
Wenn ein Mensch immer wieder aus heiterem Himmel, ohne ersichtlichen Anlass, von schweren Angstattacken heimgesucht wird, sprechen wir von einer Panikstörung. Mehrfach im Monat leiden Betroffene während Panikattacken unter heftigen körperlichen und psychischen Reaktionen.
Die Symptome
Innerhalb von kürzester Zeit erreicht das Panikgefühl seinen Höhepunkt. Ihr Herz rast. Sie haben das Gefühl keine Luft mehr zu bekommen. Sie schwitzen. Sie leiden unter Schwindelanfällen. Vor ihren Augen verschwimmt alles. Sie wollen aus der Situation flüchten, aber es ist nicht möglich. Es ist ein Gefühl von Kontrollverlust und der Angst zu sterben oder verrückt zu werden. Meistens ist die Attacke nach einigen Minuten vorbei und dauert nicht länger als eine halbe Stunde an.
Paniksymptome treten oft in Situationen auf, aus denen Betroffene sich nicht schnell entfernen und keine Hilfe holen können. Es sind z.B. Situationen im Stau, im Fahrstuhl oder im überfüllten Kaufhaus. Oft glauben Betroffene, dass die Symptome mit den Situationen zusammenhängen, in denen sie auftreten. Folglich versuchen sie solche Situationen zu vermeiden oder wagen dort nur mit einer vertrauten Person hinzugehen.
Sollten Sie unter Panikattacken leiden, lassen Sie sich bitte zuerst ärztlich durchchecken, falls Sie das noch nicht getan haben. Sie sollten sicher sein, dass es für die Symptome keine körperlichen Ursachen gibt.
Atemübung
Eine gute erste Hilfe kann folgende Atemübung sein: Atmen Sie tief ein und sofort wieder langsam aus. Dann machen Sie eine Atempause von einigen Sekunden. Wiederholen Sie diese Übung einige Male, sobald Sie die ersten Anzeichen von Angst in sich spüren, solange, bis Sie eine deutliche Beruhigung wahrnehmen. Diese Atemübung vermindert Nervosität und übermäßige Anspannung in wenigen Minuten.
Therapeutische Hilfe
Da eine Panikstörung sehr unangenehm in Ihren Alltag eingreift ist es wichtig, dass Sie therapeutische Hilfe in Anspruch nehmen. Während der Behandlung ist es wichtig, die zugrundeliegenden Ursachen der Panikattacken in der Hypnosetherapie herauszufinden und sie zu bearbeiten. Finden Sie zurück zu einem angstfreien Leben!
Auch mit der Yager-Therapie, mit oder ohne Hypnose, kann ich Sie erfolgreich unterstützen.
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